嘴巴上火引起的舌苔厚、口干喉痒、口臭口腔溃疡等不适症状，常常影响睡眠和食欲，甚至暴饮暴食、冷饮嗜好等行为，又会恶性循环越来越严重。此时，许多人会想到喝水、吃瓜子或者吃点口香糖去缓解症状，但是效果并不理想，甚至可能适得其反。
其实，对于这种症状，中医认为可以从调整饮食、生活习惯以及针灸、中药等多方面入手，以达到中和、清热、养阴、除燥的目的，配合适当的药物治疗，或者采取中西医结合的方式，加速康复。
饮食调理
嘴巴上火主要是燥热内盛的表现，需要注意饮食清淡，调整平和，避免暴饮暴食、辛辣刺激的食物，以及吃太多糖分、油腻和生冷食物等。
平时多喝水，保持水分摄入充足。可以饮用热水、淡盐水或者加些蜂蜜、柚子等温养性物品的水，有利于保持口腔、舌头的湿润度，缓解口干症状。
适当多吃水果蔬菜，如西瓜、梨、苹果、西红柿、黄瓜等，这些食物都含有丰富的水分和维生素，有利于增加身体的润泽度。
药膳食疗
传统中医经典《本草纲目》中有“以食为先”之说，认为食物就是最天然、最安全的药物，可以调理五脏六腑，预防疾病，缓解症状。对于嘴巴上火的症状，可以适当加入一些药膳食疗。
例如，绿豆汤可清热解毒、消除火热、凉血解毒；薏米粥可利尿增润、滋阴润燥、清热去湿；菊花茶有清肝明目、解热解毒的作用。
中药治疗
根据不同个体情况，中医师可以根据症状配方中药。具体常用的中药名称及功效如下：
黄连、黄柏：清热燥湿，除湿生津。
葛根、银花：清热解毒，止咳化痰。
知母、玄参：清热润燥，解毒生津。
地黄、枸杞：养阴生津，清热除燥。
针灸治疗
针灸是中医学的重要疗法之一。针入皮肤、经络，刺激穴位，调整机体的阴阳平衡，达到治疗疾病的目的。对于口腔干燥、口臭、口腔溃疡等病症，中医认为它们有与脾胃、肝胆、肺胃等脏腑络脉有关的病因，可以通过针灸调整更好发挥中药、食疗等治疗效果。
生活习惯调理
除了调整饮食、药膳食疗、中药治疗和针灸治疗外，平时还可以通过调整生活习惯来改善嘴巴上火的问题，例如：
1.加强口腔清洁，注意口腔卫生，定期洗牙。
2.保持良好的睡眠习惯，避免熬夜。
3.避免紧张情绪，保持心情舒畅。
4.注意运动锻炼，增强身体免疫力。
总之，嘴巴上火虽然不是严重的疾病，但给人们的生活带来的不适症状往往不容小觑。通过调整饮食、药膳食疗、中药治疗和针灸治疗等多方面入手，平时注意生活习惯，有助于缓解、控制和改善口干症状，提高生活质量。
